หยุดอายุ...อย่าง (ไม่) ตั้งใจ

วันที่ 28 ธันวาคม พ.ศ. 2552 เวลา 17:00:48 น. ประชาชาติธุรกิจออนไลน์
หยุดอายุ...อย่าง (ไม่) ตั้งใจ


คุณดาราณีย์ ตันชัยสวัสดิ์ ที่ปรึกษาประธานเจ้าหน้าที่บริหารธนาคารกสิกรไทย เปรยให้ฟังว่า คนที่สนิทกันมักจะล้อเล่นว่า "60 แล้วทำไมดูไม่แก่" ก็บอกเขาไปว่า "เราสตั๊ฟเอาไว้" ถามว่าตั้งใจที่จะหยุดอายุไว้หรือเปล่า จริง ๆ ก็ไม่มีอะไร มันเป็นของมันเองโดยไม่ได้ตั้งเป้า หรือความหวังไว้ว่า สิ่งที่เราทำกับตัวเองในวันนี้จะเป็นการไปหยุดอายุ หรือทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมากกว่าเดิม แต่มันเป็นความตั้งใจที่เพียรบอกกับตัวเอง และคนใกล้ชิดมาตลอดว่า "ฉันจะไม่ให้ตัวเองเป็นภาระใคร เมื่อแก่โดยเด็ดขาด" ในทุกวัน ดิฉันจะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ต้องดูแลไปพร้อม ๆ กัน ด้านกายก็ต้องให้แข็งแรงเข้าไว้ ทุกเย็นจะต้องหาเวลาไปวิ่งซักครึ่งชั่วโมง หรือเดินให้ได้ประมาณ 3 กิโลเมตร ระหว่างสัปดาห์คือวันอังคาร และพฤหัสบดี จะไม่รับนัดใคร แต่จะให้เวลากับการ เล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยยืดเส้นเอ็นที่ตึงให้คลายตัว เวลาจะก้มจะเงยจะหยิบฉายอะไรจะได้คล่องตัว ไม่เงอะงะ ด้านจิตใจก็ต้องทำให้กระปรี้กระเปร่า อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่างานจะยุ่งยากยังไง ก็จะไม่พาตัวเองตกไปอยู่ในความทุกข์ หรือความเครียดเลย ในเมื่อชีวิตทุกวันเป็นของเรา เราก็ต้องทำให้มันสนุก "ทุกวันนี้ถึงแม้จะเกษียณจากงานด้านประชาสัมพันธ์แล้ว แต่ก็ยังมีโอกาสไปใช้ความรู้ความสามารถ ในตำแหน่งที่ปรึกษาท่านประธาน ถึงงานจะไม่หนัก คือไม่ต้องแบกภาระไว้บนบ่า แต่ดิฉันก็ยังเน้นทำให้งานสนุก โดยเฉพาะกับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งบรรยากาศการทำงานที่สนุกนั้น เราสามารถที่จะสร้างขึ้นมาได้ทุกวัน เพราะมันจะช่วยให้คนที่ทำงานได้สนุกกับงานไปด้วย เราเองก็พลอยมีสุขภาพจิตดี" ด้านการกินอยู่ ดิฉันจะพิถีพิถันและควบคุมตัวเองเรื่องกินพอสมควร คือจะเลือกกินของที่มีประโยชน์ให้มากที่สุด และพยายาม "ลด" กับ "ละ" ของไร้ประโยชน์ โดยเฉพาะน้ำตาลกับแป้ง นั้นลดลงไได้มาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม เดี๋ยวนี้กาแฟที่ดื่มจึงไม่ใส่น้ำตาล ร้านขนมเจ้าโปรดจึงไม่แวะผ่านไป ทั้งหมดนี้ก็คือวิธีง่าย ๆ ที่ต้องทำทุกวัน สม่ำเสมอซึ่งความตั้งใจเดิมนั้นยังชัดเจนไม่เปลี่ยนแปลงค่ะ แต่ผลพลอยได้ ซึ่งมาถึงก่อน จนทำให้หลายคนทักว่า ทำไมยังไม่เหมือนคนอายุ 60 แม้ไม่ใช่เป้าหมายหลัก แต่เมื่อได้ยินก็ทำให้มีกำลังใจมากทีเดียว เอาเป็นว่าอีกยี่สิบปี ถึงวัย แปดสิบ ลองมาพิสูจน์อีกทีว่าวิธีดูแลร่างกายแบบดาราณีย์ หยุดอายุได้จริง ๆ หรือ ( จาก FN and society )

http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1261994581&grpid=07&catid=no&sectionid=0225